Si has programado una velada con cena y bebidas alcohólicas, recuerda que puedes tener el equivalente a toda una comida sólo con bebidas, antes de haber empezado a comer. Un vaso promedio de vino tiene alrededor de cien calorías y una cerveza de 12 onzas contiene aproximadamente 150 calorías. No es raro que un trago [...]

A pesar que las bebidas isotónicas vuelven a llenar el organismo con electrolitos que ayudan a retener líquido y permanecer hidratado, aún contienen muchas calorías, la mitad o un tercio del azúcar que tienen las bebidas gaseosas. "Si programas ejercitarte continuadamente, más de una hora, las bebidas deportivas son para ti", aunque no encontrarás demasiado [...]

¿Bebes  zumos de fruta u otra bebida descrita en la etiqueta como "bebida de fruta"? La diferencia puede resultar en calorías adicionales y pocos nutrientes. "Lea la etiqueta cuidadosamente". Si la etiqueta dice que fue ‘hecho con jugo de fruta auténtico’, puede incluir menos de un 10% de jugo ‘real’ y tener alrededor de siete [...]

"Estas bebidas están llenas de azúcar y calorías vacías, lo que las convierte en uno de los factores más importantes que contribuyen al problema de la obesidad en México", Si eliges eliminar una lata de gaseosa por día —que contiene alrededor de nueve cucharadas de té de azúcar— puedes perder una libra por mes; en [...]

  SIN SABERLO,  PUEDES ESTAR BEBIENDO CIENTOS DE CALORÍAS INDESEABLES CADA DÍA En ondra consultores recomendamos evitar ciertas bebidas y elegir las más saludables en temporada de verano. "De hecho, la Organización Mundial de la Salud recomienda que la gente consuma sólo un 10% de las calorías en líquidos. Por lo tanto, esas calorías adicionales [...]